孕婦除了注重飲食，還得補(bǔ)充湯臣倍健多種維生素

懷孕后孕婦的飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu)，會(huì)極大概率地影響孕婦本身的身體健康和寶寶的發(fā)育情況，因此，孕婦的飲食需要多方面注意，不僅要讓她們吃飽，還要讓她們吃好、吃得健康有營(yíng)養(yǎng)。

那么孕婦飲食上要怎么注意呢？哪些營(yíng)養(yǎng)素需要多補(bǔ)充？

葉酸

孕婦對(duì)葉酸的需求量，是普通人的4倍。為什么孕婦需要這么多的葉酸呢？補(bǔ)充葉酸，有助于避免胎兒畸形、促進(jìn)胎盤(pán)的發(fā)育，如果葉酸攝入不足，則容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重的概率大大增加。因此對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，需要多食用西藍(lán)花、菠菜、香蕉等葉酸含量豐富的食物。

維生素A

維生素A又名視黃醇，對(duì)于維持人體的視力具有重要的意義。而在妊娠期內(nèi)，胎兒機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育以及母體各組織的增加和物質(zhì)儲(chǔ)備均需要大量的維生素A。它具有多種生理功能，對(duì)視力、生長(zhǎng)、上皮組織及骨骼的發(fā)和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是必需的。適當(dāng)補(bǔ)充維生素A對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是必要的。可以多吃蛋黃、菠菜、南瓜食物來(lái)補(bǔ)充維生素A。

鐵、鈣

基于中國(guó)人的飲食習(xí)慣，大部分準(zhǔn)媽媽在懷孕前就是鈣質(zhì)不足的，而在懷孕期間，缺鈣會(huì)有非常明顯的體征，諸如四肢乏力、牙齒松動(dòng)、腰酸背痛等等，有些比較嚴(yán)重的孕婦還會(huì)出現(xiàn)抽筋、四肢麻木等嚴(yán)重反應(yīng)，如果不能及時(shí)補(bǔ)鈣，生完孩子后還會(huì)得骨質(zhì)疏松。而對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，生長(zhǎng)發(fā)育都需要依靠母體，胎兒的牙齒和骨骼等各方面的發(fā)育都需要鈣質(zhì)的參與。

另外，孕婦身體里的血液量會(huì)比平時(shí)增加將近50%左右。因此，孕婦需要補(bǔ)鐵，以便制造更多的血紅蛋白。也保證了胎兒的正常發(fā)育。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多孕婦在孕期的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充并不充分，需要從膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行額外補(bǔ)充。這里推薦湯臣倍健孕婦多種維生素。

湯臣倍健孕婦多種維生素礦物質(zhì)片嚴(yán)格按照相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)研制，富含16種孕婦日常所需多種維生素礦物質(zhì)，強(qiáng)化補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽所需的維生素A、維生素D、葉酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，提供孕婦營(yíng)養(yǎng)所需。而且湯臣倍健還根據(jù)孕婦不同時(shí)期對(duì)維生素礦物質(zhì)的不同需求，進(jìn)行貼心設(shè)計(jì)，不僅有孕早期多種維生素礦物質(zhì)片，還有中后期多種維生素礦物質(zhì)片，更加有針對(duì)性，配比更合理。

孕婦飲食需多注意，別忘了每日額外補(bǔ)充湯臣倍健孕婦多種維生素！