一場冷空氣的到來,全國多個地方已悄然入冬。冬季的到來,給女士們也帶來了很多困擾。因為冬天天氣干燥,對女士的皮膚極不友好,易出現起皮、干裂、泛紅......各種各樣的問題。除了好好用護膚品護膚,其實還可以吃點維生素E,對皮膚也是很有幫助的。“維生素E能夠美容”這個說法已深入人心了,那堅持吃維生素E真能有美容護膚的效果嗎?今天就來深入認識一下維生素E。
維生素E由脂溶性化合物α、β、γ和δ型生育酚組成的物質,屬于脂溶性維生素,它的水解產物——生育酚,是人體最主要的抗氧化劑之一,可以抑制細胞內和細胞膜脂質的過氧化作用,保護細胞免受自由基的損害。那它對皮膚具體是如何起到美容的效果的呢?
1.抗皺紋
皮膚皺紋的產生是由于皮下脂肪的損失、彈性纖維的斷裂以及連結膠原組織的降解引起的。維生素E能保持這些組織的聯系,抑制脂質過氧化,使皮膚保持彈性。同時,它還能延緩脂肪腺退化,從而減少皺紋的形成。[1]
2.抗衰老
維生素E的抗衰老作用與抗自由基作用,兩者密不可分。因人體的代謝過程會產生自由基(自由基會攻擊細胞從而傷害細胞的功能,使得人體加速衰老,衰老特征也隨之明顯增加),維生素E可以通過抑制自由基的過氧化作用從而達到保護細胞受到自由基的傷害從而延緩衰老。[2]另外,維生素E含有一定的生物活性,皮膚吸收后,不但可以減少過氧化,還能鎖住水分,讓皮膚充分保濕,從而延緩衰老。
3.祛斑
自由基是臉部脂褐素沉積,臉部肌膚出現黃褐斑、色素沉積等現象的“罪魁禍首”。維生素E的側鏈雙鍵參與巰基的氧化還原過程,可以抑制酪氨酸酶的活性,防止色素沉著。維生素E還具有擴張末梢血管,改善血管微循環,促進營養成分的輸送及體內代謝垃圾排泄的作用,從而有利于“斑”的祛除。[1]
維生素E對皮膚雖好,但是遺憾的是人體自身不能合成維生素E,日常只能靠食物進行補充。如果僅靠食物補充是遠遠不夠的,因此,需要從其他途經進行維生素E的補充。例如可以選擇維生素E產品來進行補充。可問題又來了,市面上琳瑯滿目的維生素E產品數不勝數,究竟該如何做出正確的選擇呢?一般來說,根據生產方式的不同,維生素E分為合成和天然兩種,合成維生素普遍用于工業生產,而作為人體營養額外補充的維生素E,一般應選用天然維生素。除此,天然維生素E也分α、β、γ等不同類型,其中D-α-生育酚生物活性相比其它類型要強。[3]因此,選擇維生素E產品時,應選擇包裝上清楚標示“D-α-生育酚”含量的維生素E產品。以湯臣倍健維生素E軟膠囊為例,它的原料采用的是進口優質的D-α-生育酚,每粒含量120mg,不僅可以直接食用,還可以外用,例如可以直接剪開湯臣倍健維生素E軟膠囊涂抹在臉部,滋潤面部,還可以自行DIY面膜、唇膜。每天吃一粒湯臣倍健維生素E,可補充身體額外所需的維生素E。
在寒冷干燥的冬季,要好好保護好自己的肌膚,除了給肌膚及時做好補水保濕工作,也可以給肌膚多補補“營養”,維生素E就是個不錯的選擇。
參考文獻:
[1]豆斗.滋潤抗皺 我選“維E”[J].家庭醫藥(快樂養生),2010(11):52-53.
[2]天然維生素E 秋日美白潤之道[J].婚姻與家庭(社會紀實),2006(09):37.
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