詳解孕婦糖尿病預(yù)防的四大原則

懷孕是每個(gè)家庭的頭等大事，聞?dòng)袘言械南灿崳潜囟ㄊ侨铱倓?dòng)員，各種營(yíng)養(yǎng)品，各種雞鴨魚肉，恨不得每天都是滿漢全席。給孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是正確的想法，孕婦的確比正常人需要更多的營(yíng)養(yǎng)，但是，這不代表所有有營(yíng)養(yǎng)的食物都應(yīng)該讓他們多吃。講究合理的飲食是預(yù)防孕婦患上妊娠期糖尿病的關(guān)鍵。下面小編給大家詳細(xì)講講孕婦糖尿病預(yù)防的4個(gè)原則。

原則一：合理攝取糖類

糖尿病的發(fā)生就是因?yàn)轶w內(nèi)含糖量過高，導(dǎo)致吸收不了從而營(yíng)養(yǎng)流失。但是孕媽媽也不要因?yàn)閾?dān)心患有妊娠期糖尿病就完全不吃含糖的食物，而是應(yīng)該合理的攝取糖類。正常的主食還是應(yīng)該吃的，盡量避免含糖量高的飲料及甜食即可。

原則二：少食多餐

為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生，餐次的分配非常重要。懷孕期間如果母體空腹太久，容易產(chǎn)生酮體，而一次進(jìn)食太多也會(huì)使體內(nèi)含糖量迅速上升，所以建議少量多餐，應(yīng)該將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐。

原則三：用復(fù)合維生素代替高營(yíng)養(yǎng)食物

出現(xiàn)糖尿病主要就是營(yíng)養(yǎng)過剩，這與懷孕期間吃大量高熱量高營(yíng)養(yǎng)的食物密不可分，為了滿足孕婦和寶寶發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求，惠氏專門針對(duì)孕婦研制了一款復(fù)合維生素片——瑪特納，它含有23種維生素和礦物質(zhì)，每天只需吃一片。另外，瑪特納特別添加硒和鉻，這兩種微量元素對(duì)預(yù)防妊娠期糖尿病有幫助，會(huì)幫助孕婦合體的控制體重，有助于減少糖尿病的發(fā)生。

原則四：多攝取膳食纖維

在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也有助于消化，減少孕媽媽便秘的風(fēng)險(xiǎn)。切忌無限量地吃水果，因?yàn)樗暮橇恳话愣紩?huì)很高，應(yīng)該把蔬菜和水果合理搭配起來食用。