常年久坐久站引起的下背酸痛，絕不僅僅是單純的肌肉酸痛，還可能是因?yàn)榧棺祩?cè)彎引起的疼痛，而脊椎側(cè)彎又會(huì)引起椎間盤突出。因此，要是經(jīng)常感覺(jué)背疼，可要引起重視了。

背疼是什么原因，脊椎側(cè)彎引發(fā)?補(bǔ)充氨糖加這2招緩解

脊椎側(cè)彎是所有年齡層都可能會(huì)有的疾病，發(fā)生的原因有非常多種可能，有人可能是因?yàn)橄忍烊毕莼蛘咭馔鈧Γ蠖鄶?shù)是因?yàn)殚L(zhǎng)期姿勢(shì)不正、過(guò)度濫用肌肉所致，而上班族若處于長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不良也容易導(dǎo)致脊椎側(cè)彎或是下背疼的毛病。

如果有脊椎側(cè)彎或背疼困擾的患者，可以在家做兩項(xiàng)物理治療運(yùn)動(dòng)，有兩招要教給大家。

【第一招：背部肌群訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)】

動(dòng)作要領(lǐng)：選取跪姿，舉起一只手和對(duì)側(cè)的一腳，縮小腹且背部打平，每天運(yùn)動(dòng)三次，一次5回，每一次維持10秒;

功效作用：可對(duì)脊椎側(cè)彎所導(dǎo)致的背部肌力不平衡進(jìn)行再訓(xùn)練，減緩脊椎側(cè)彎惡化，且維持良好的核心肌群肌力，增加椎體穩(wěn)定度;

【第二招：下背拉筋運(yùn)動(dòng)】

動(dòng)作要領(lǐng)：選取跪坐姿，彎腰趴下后偏向一側(cè)，每天做三回，一回5次，每次維持30秒;

功效作用：脊椎側(cè)彎會(huì)引起肌力不平衡可能導(dǎo)致肌肉過(guò)度僵硬，通過(guò)腰部拉筋運(yùn)動(dòng)，能夠使僵硬的背部肌肉放松，緩解背部酸痛癥狀。

這兩招運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)脊椎側(cè)彎有一定功效，也有一定的緩解背疼的作用。脊椎側(cè)彎和背疼的原因可能比較復(fù)雜，但有一個(gè)共同的原因，關(guān)節(jié)或軟骨受損。修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨也是改善問(wèn)題的關(guān)鍵。

氨糖則是修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨的催力劑。氨糖是形成軟骨細(xì)胞的重要營(yíng)養(yǎng)素之一，也是軟骨基質(zhì)和關(guān)節(jié)液的基本成分，能夠修復(fù)受損的關(guān)節(jié)軟骨，補(bǔ)充關(guān)節(jié)滑液，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。

背疼是什么原因，脊椎側(cè)彎引發(fā)?補(bǔ)充氨糖加這2招緩解

健力多氨糖，每片含有氨糖194mg,每天吃4片，攝取到776mg氨糖，再?gòu)娜粘Ｊ澄飻z取到的氨糖，就足夠一天的氨糖所需量。人體缺乏氨糖容易誘發(fā)各種關(guān)節(jié)疾病，可依靠健力多氨糖來(lái)外源性補(bǔ)充氨糖。

健力多氨糖每片還含有102mg硫酸軟骨素，潤(rùn)滑骨骼，補(bǔ)充軟骨滑液。可以避免關(guān)節(jié)軟骨進(jìn)一步受到磨損。恢復(fù)軟骨健康。

健力多氨糖每片還含有102mg碳酸鈣，可以補(bǔ)充成骨營(yíng)養(yǎng)，增加骨密度。健力多氨糖特別添加酪蛋白磷酸肽，有助于人體全方位吸收營(yíng)養(yǎng)。再結(jié)合中西營(yíng)養(yǎng)，添加漢方精粹，骨碎補(bǔ)，堅(jiān)韌骨骼，強(qiáng)化關(guān)節(jié)。

補(bǔ)充氨糖，加上上文提到的兩招運(yùn)動(dòng)，緩解背疼、脊椎側(cè)彎問(wèn)題，保護(hù)關(guān)節(jié)的健康。