女人下面松弛了怎么辦？女性隨著年齡的增加，由于性生活，懷孕分娩等因素，私密處都會(huì)出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象。如果放任其繼續(xù)松弛的話，丟失的不僅僅是性福，一些細(xì)菌會(huì)侵入私密處，造成很多的婦科問(wèn)題，給女性身體健康帶來(lái)更大的危害。因此，縮陰保健，成為每位女性，尤其是經(jīng)歷過(guò)懷孕分娩的媽媽們的必修課。

女人下面松弛了怎么辦？產(chǎn)后的媽媽們?nèi)绻嬖谟幸韵抡髡讜r(shí)需要非常重視陰道緊致的恢復(fù)，表現(xiàn)有：

與生寶寶之前比較，性生活質(zhì)量下降，性快感和性高潮質(zhì)量下降，性冷淡，性生活過(guò)程中一方或雙方感覺(jué)陰道松弛，緊握感下降，或者性生活過(guò)程中有陰吹現(xiàn)象；

生產(chǎn)后覺(jué)得陰道口有東西堵塞，或可以用手摸到有脫出物，腰部不適或下墜疼痛，性生活之后或勞累后加重；

會(huì)陰處的傷口疼痛，性生活時(shí)，小腹墜脹疼痛，性生活之后長(zhǎng)時(shí)間不能緩解。

女人下面松弛了怎么辦？市面上到底哪種縮陰方法才最安全可靠呢？

在由于性觀念的開(kāi)放和對(duì)生活質(zhì)量的期望，縮陰已經(jīng)成為一個(gè)人盡皆知的事情，在中國(guó)，縮陰也不再是一個(gè)很敏感的話題。女人下面松弛了怎么辦？其實(shí)，早在1983年，國(guó)內(nèi)就已經(jīng)有醫(yī)生為改善陰道松弛作手術(shù)方面的探索了，但一直到1995年才在學(xué)術(shù)雜志上出現(xiàn)陰道緊縮手術(shù)的文獻(xiàn)。直到今天，這類手術(shù)也尚未完全成熟。目前這種手術(shù)有幾種方式，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是縮小陰道口的大門及部分陰道內(nèi)徑。可以理解為在陰道的某一段將一個(gè)“O”切成“C”，再將“C”縫合成小號(hào)的“O”。 其實(shí)，不論手術(shù)方式如何改進(jìn)，它畢竟是一個(gè)有創(chuàng)的操作，手術(shù)并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)終究不可避免。

此外，市面上還可見(jiàn)一種名為“鉺激光縮陰”的微創(chuàng)手術(shù)，它利用激光燈熱效應(yīng)與組織黏膜相互作用，從而達(dá)到膠原蛋白重塑和增生的作用。據(jù)某省中醫(yī)院醫(yī)生稱，所謂激光治療，原理是刺激成纖維細(xì)胞合成及分泌膠原纖維等，使其短期內(nèi)增生。就好像臉部除皺紋一樣，某個(gè)部位彈性拉一拉，瞬間會(huì)有效果，但細(xì)胞如膠原纖維細(xì)胞是有衰退凋亡期的，過(guò)一段時(shí)間就又恢復(fù)原狀。

女人下面松弛了怎么辦？目前，最值得推薦的縮陰運(yùn)動(dòng)是自我提肛鍛煉。我們知道，每個(gè)人的肌肉力量是不一樣的，這方面取決于先天素質(zhì)，另一方面更受后天訓(xùn)練的影響。試想，一個(gè)自行車運(yùn)動(dòng)員與一個(gè)久坐辦公室的白領(lǐng)相比，肌肉纖維收縮能力的差異肯定是十分顯著的。陰道收縮力的問(wèn)題與此類同。女人下面松弛了怎么辦？就提高陰道收縮力的訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，國(guó)際公認(rèn)的既是經(jīng)典的凱格爾運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后進(jìn)行“凱格爾運(yùn)動(dòng)”，可以幫助強(qiáng)化在孕期和分娩時(shí)被拉伸和延展的盆底肌，預(yù)防盆腔器官脫垂，改善大小便失禁問(wèn)題，還有助于改善性功能。

進(jìn)行“凱格爾運(yùn)動(dòng)”，首先你要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)和確認(rèn)盆底肌，它們是環(huán)繞在陰道和肛門周圍的肌肉群。如果不是很確定，可以在小便的時(shí)候嘗試憋住流動(dòng)中的尿液，如果尿流中止了，那么恭喜，你已經(jīng)找到了自己的盆底肌。這里需要注意，突然憋住小便的動(dòng)作只是為了幫助你準(zhǔn)確地找到盆底肌，并不能應(yīng)用于日常的訓(xùn)練中。

練習(xí)“凱格爾運(yùn)動(dòng)”之前要排空小便，選擇坐位或者站位都可以，然后用力收緊盆底肌，最好保持收縮3秒鐘，再放松3秒鐘，10次為一組，一天做三組。練習(xí)時(shí)注意不要收縮腹部、大腿和臀部的肌肉，否則反而會(huì)削弱盆底肌的力量，要始終保持呼吸順暢，不刻意屏氣。

女人下面松弛了怎么辦？雖然做“凱格爾運(yùn)動(dòng)”不難，但是貴在堅(jiān)持，而且見(jiàn)效也比較慢。還有女性表示家庭生活和工作的壓力，真的沒(méi)有時(shí)間來(lái)自我鍛煉，那就可以選擇一款縮陰產(chǎn)品來(lái)幫助您達(dá)到縮陰緊致的效果，如國(guó)際知名縮陰品牌。據(jù)統(tǒng)計(jì)95%的女性在使用兩個(gè)周期就可以明顯的感覺(jué)到陰道的變化，陰道蠕動(dòng)感增強(qiáng)，原本松弛空洞的陰道有收縮縮小，同房有明顯異物感，同伴感覺(jué)到緊握度有所提升。

國(guó)際知名縮陰品牌的效果離不開(kāi)科學(xué)的縮陰原理——養(yǎng)護(hù)結(jié)合。清除體內(nèi)病菌，恢復(fù)陰道自凈能力，深層滋養(yǎng)陰道細(xì)胞，修復(fù)陰道受損組織，恢復(fù)陰道彈性，實(shí)現(xiàn)縮陰不反彈。

與其說(shuō)歲月從不敗美人，不如說(shuō)歲月格外眷顧懂得愛(ài)自己并為之堅(jiān)持不懈的女人，時(shí)光溫柔，還需懂你。