減肥就不能吃主食了嗎 減肥不能吃淀粉類的食物真相

主食什么時(shí)候都不能少，因?yàn)橹魇碂o法被替代

很多人都認(rèn)為減肥就不能吃主食了，不然就別想成功減肥。其實(shí)這樣的說法是不對的，不吃主食減肥效果可能會(huì)更好一些，但是長時(shí)間的不吃主食，人體就會(huì)缺少很多正常生命活動(dòng)所需要的物質(zhì)，這就會(huì)人體健康造成威脅。

主食的基本成分就是淀粉，這些淀粉是為我們?nèi)梭w提供日常生活所需的能量的，像大腦要思考就是它所提供的能量，走路跑步同樣是它提供的能量。如果長時(shí)間不攝入主食的話，大腦的很多功能都會(huì)退化，像記憶力退化、情緒變得失控、注意力很難幾種等等。很多人在減肥的時(shí)候不吃主食，長時(shí)間下去，在減肥成功之后，整個(gè)人都變得郁郁寡歡，這是很危險(xiǎn)的。

另外，主食中還含有大量的蛋白質(zhì)，雖然質(zhì)是比不上魚肉蛋奶，同等份量的大米所含的蛋白質(zhì)也比魚肉蛋奶所含的少的多。但是我們平時(shí)攝入的主食量很大啊，一般來說，主食中的蛋白質(zhì)占了我們攝入的一半，如果少了這一半，對人體的許多生命活動(dòng)都會(huì)造成很大的阻礙。長此以往，就會(huì)讓人患上蛋白質(zhì)缺乏的一系列疾病，貧血就是其中一種，掉發(fā)，皮膚無光澤變得松弛等這些癥狀也會(huì)出現(xiàn)。

而且主食的功能是無法被其他食物完全替代的，所以減肥的時(shí)候千萬不要忽視主食的重要性，不能不吃主食。不然，及時(shí)減肥成功了，也會(huì)讓身體染上很多病，而且也不會(huì)變得更漂亮，這和你減肥的初衷是相悖的。