春節(jié)原本是普天同慶的日子，但是對于很多“糖友”們來講，卻很犯愁，很多糖友少不了要宴請賓客或者被宴請。不管是哪一種情景，既想要保證血糖穩(wěn)定，又要在重要場合不陷入兩難之地，確實(shí)是一件犯愁的事兒，到底該怎么做呢?我們來看看好生之德養(yǎng)生中心怎么說?

北京好生之德健康管理有限公司是北京和時(shí)惠眾醫(yī)學(xué)研究院有限公司的全資子公司，是一家建立在航天醫(yī)學(xué)理論體系下的提供高血壓、糖尿病等慢病康養(yǎng)服務(wù)的健康管理公司。2018年1月26日下午15時(shí)30分，俄羅斯宇航員葉甫蓋尼·伊戈列維奇·塔列爾金一行5位俄羅斯航天領(lǐng)域頂級專家蒞臨好生之德參觀。好生之德董事長蔡信和教授率領(lǐng)公司高管及員工熱情接待，葉甫蓋尼一行在好生之德總經(jīng)理董明輝先生的帶領(lǐng)下，悉心聽取了航天醫(yī)學(xué)與好生之德的聯(lián)系，了解了中國航天醫(yī)學(xué)的發(fā)展歷程以及“系統(tǒng)綜合調(diào)理技術(shù)”的原理和應(yīng)用效果。

雙方還一起進(jìn)行了航天醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的深度交流研討，蔡信和教授回顧了自己師承與俄羅斯航天醫(yī)學(xué)的淵源。蔡教授師承航天醫(yī)學(xué)科學(xué)家梅磊，而梅磊教授曾在前蘇聯(lián)國家宇航醫(yī)學(xué)研究所進(jìn)修航天醫(yī)學(xué)專業(yè)，后又轉(zhuǎn)入基洛夫軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院攻讀航天醫(yī)學(xué)研究生課程并獲得副博士學(xué)位，也是唯一一位參加前蘇聯(lián)加加林首次載人太空飛行的中國專家。

蔡教授還提到了“系統(tǒng)綜合調(diào)理技術(shù)”與航天醫(yī)學(xué)的緊密聯(lián)系，以及航天醫(yī)學(xué)“系統(tǒng)、嚴(yán)謹(jǐn)、協(xié)同”的核心理念在慢性病調(diào)理方面的應(yīng)用情況。好生之德將航天醫(yī)學(xué)成果民用化，把“系統(tǒng)綜合調(diào)理技術(shù)”轉(zhuǎn)化為幫助人們解決慢性疾病困擾的市場化方案，這與俄羅斯航天事業(yè)的發(fā)展有著深刻的歷史淵源......

俄羅斯宇航員葉甫蓋尼·伊戈列維奇·塔列爾金還表示：好生之德不用藥調(diào)理糖尿病的高有效率創(chuàng)舉是非常難得的，并對于好生之德用航天醫(yī)學(xué)調(diào)理“四高”的成果表示高度肯定。

那么“糖友”該如何愉快地度過春節(jié)呢?

好生之德支招“糖友”們要這樣做：

1， 爭取對桌上的每一道菜只動(dòng)一次筷子，尤其是高糖和油膩的食物，更應(yīng)該像蜻蜓點(diǎn)水般淺嘗輒止。這樣每道菜式都品嘗過，既給宴請方面子，又可以避免吃得過多。

2， 多選擇少油的蔬菜，對于肉類，牢記自己應(yīng)吃的量，多選擇魚、蝦、貝類及豆制品。

3， 如果實(shí)在避免不了喝酒，一定要牢記不喝白酒，可以適當(dāng)喝一些葡萄酒或乙醇度數(shù)較低的啤酒。當(dāng)然不喝酒是最優(yōu)選擇喲~

4， 在宴席上細(xì)嚼慢咽也是不錯(cuò)的選擇，這樣既不失風(fēng)度，也容易控制進(jìn)食量。如果不小心進(jìn)食過多，建議餐后0.5-1小時(shí)后進(jìn)行適量的活動(dòng)，消耗熱量，輔助降糖。

5， 在自己家里或者不那么“嚴(yán)肅”的場合，就餐時(shí)旁邊放一碗白開水，把菜放在里面涮一下再吃，或者把菜蘸點(diǎn)醋再吃，這樣也有利于血糖穩(wěn)定。

春節(jié)親友新年歡聚，豐盛的餐桌，很容易讓“糖友”們的飲食失控和生活節(jié)奏改變，從而加重糖尿病病情。希望“糖友”們運(yùn)用以上幾個(gè)妙招做好自我保健，度過一個(gè)健康、愉快的節(jié)日!