任容萱1988年生于臺北市，爸爸是中國臺灣節目主持人任明廷，媽媽是鄭瑞蘭，姐姐則是華語女子團體S.H.E成員之一的任家萱，小學和初中任容萱分別就讀于臺北芝山國小和臺北蘭雅國民中學，13歲時任容萱報名參加了臺灣《宇宙2000實力美少女選拔賽》，可是卻因年紀太小只能由姐姐任家萱代她參加了比賽，高中時期任容萱就讀于臺北市立中正高級中學，大學則報考了臺灣師范大學人類發展與家庭學系 ?。

　　2005年，任容萱因擔任了元衛覺醒《夏天的風》音樂錄影帶的女主角而亮相娛樂圈，

　　2009年，任容萱出演了個人的首部影視劇作品，她與胡宇崴、曾沛慈、陳乃榮l合作主演了動作偶像劇《終極三國》，并在劇中飾演了美麗溫柔且擁有甜美笑容的女主角貂蟬 ?，任容萱也因此正式出道演藝圈。

　　2011年，任容萱與溫升豪搭檔主演了迷你偶像劇《為愛固執》，并在劇中飾演了女主角丁以紫；隨后，任容萱又與李國毅、陳志強、陳德烈共同出演了抗戰偶像劇《勇士們》 ?；同年，任容萱還與黃鴻升、豬哥亮、陳妍希聯袂出演了愛情勵志喜劇《珍愛林北》，任容萱在劇中飾演了心直口快且愛做白日夢的林千羽 ?。

　　2012年，任容萱推出了個人的銀幕處女作，她與溫升豪、黃河、李亦捷共同出演了現代驚悚片《變羊記》 ?；之后，任容萱又與趙顯宰、陸昱霖、陳威翰合作主演了愛情懸疑劇《青春風暴》，任容萱在劇中飾演了女主角舒品凡 ?。

　　2013年，任容萱與李國毅、是元介、翁滋蔓共同主演了校園青春劇《我的自由年代》，劇中任容萱飾演了善良堅強的女主角林嘉恩 ?；同年，任容萱還與唐振剛、郭耀仁、王宇婕合作出演了劇情電影《元寶C計劃》 ?。

　　2014年，任容萱與付辛博、陳奕、沈建宏合作主演了都市勵志劇《七個朋友》，任容萱在劇中飾演了善良有愛心的屈心彤 ?；隨后，任容萱又與張子文搭檔主演了浪漫愛情電影《早安，冬日海》，并在片中飾演了女主角薇薇安 ?；同年，任容萱還與汪東城、謝孟偉、胡洋合作出演了網絡穿越劇《超級大英雄》 ?；與張少華，謝孟偉，王新等演員共同主演了都市溫情倫理劇《背著奶奶進城》 ?；此外，任容萱還在與王傳一搭檔出演的浪漫愛情偶像劇《聽見幸福》中一人分飾了臉上總是掛著陽光般笑容且聰明機靈的女主角陳禹希、以及因意外車禍而離世的梁洛涵 ?，同時，任容萱還演唱了該劇的插曲《愛不愛都寂寞》。

　　2015年，任容萱領銜主演了都市時尚愛情片《遇見下一個你》，并在片中連凱演繹了一段忘年之戀 ?。2016年，任容萱與王柏杰、陸弈靜、陳博正等人合作主演了美食賀歲喜劇片《神廚》。

　　2016年，加盟華語版《深夜食堂》 ?。