四個(gè)瑜伽豐胸動(dòng)作消除副乳胸部變挺拔 按摩步驟詳細(xì)來襲

導(dǎo)語隨著年齡增長，膠原蛋白也在漸漸流失，除了要呵護(hù)臉部身材，當(dāng)然胸型線條也不能忽略。下面推薦塑造胸型的4個(gè)瑜伽動(dòng)作及按摩，防止或改善胸部松弛、外擴(kuò)現(xiàn)象，恢復(fù)身材活力，展現(xiàn)自信美!

運(yùn)動(dòng)風(fēng)潮夯，追求身材緊實(shí)之余，也別忘了胸型線條的雕塑。隨著年齡增長，膠原蛋白流失，胸部也會(huì)漸漸失去彈性變松弛、外擴(kuò)或下垂。推薦4招美胸按摩與運(yùn)動(dòng)，配合精油自我按摩，再加上瑜伽動(dòng)作，讓你雙胸更UP更堅(jiān)挺，雕塑完美胸型。

【第1招】美胸暖身

Step1

取約10元硬幣大小保養(yǎng)油，均勻涂抹胸部，指腹交疊平貼胸口中央，往下沿左胸外圍滑推至腋下，再滑推回到胸口中央。

Step2

接著以同樣方式換邊操作，繞右胸外圍按摩，左右交替各做約3次，有助帶動(dòng)淋巴循環(huán)與拉提。

Step3

右手打橫指尖朝左，將虎口貼左胸下緣，左手指尖朝下貼左胸左側(cè)，以指腹力量往上微推，重復(fù)動(dòng)作3次，再換邊重復(fù)按摩3次。

Step4

雙手四指指腹由內(nèi)往外方向，沿著鎖骨下方輕壓約3下，重復(fù)此動(dòng)作4次。

Step5

接著再重復(fù)操作按壓鎖骨上方，由內(nèi)往外輕壓約3下，重復(fù)操作4次，有助于增進(jìn)淋巴循環(huán)。

選擇精油 TIPS

透過精油搭配拉提手法按摩，有助刺激穴位，增進(jìn)循環(huán)，讓胸型更美。建議可選含葡萄柚、甜橙等精油按摩，有助促進(jìn)淋巴循環(huán)，提升胸部緊實(shí)度;快樂鼠尾草、檸檬香草等精油則有助增加肌膚彈性，避免胸部松弛。