盧賢斌的大學(xué)同學(xué)再見到他的時(shí)候簡直都不敢相信自己的眼睛，短短的5個(gè)月，就像是時(shí)光逆流一般，自己的大學(xué)同學(xué)從200斤變的跟大學(xué)時(shí)候一樣——略帶baby fat臉龐、勻稱身形和適中體重。 唯一不同的是，現(xiàn)在的盧賢斌多帶了一份成熟與干練。
三餐不定 體重暴漲至200斤
盧賢斌，1983年出生，身高177CM，英國利物浦大學(xué)機(jī)電工程碩士研究生畢業(yè)，回國后在一家法國奢侈品展柜公司擔(dān)任采購經(jīng)理。據(jù)他所說，在出國前，他也是一個(gè)體型標(biāo)準(zhǔn)的帥小伙。然而在國外求學(xué)的不適應(yīng)和回國后的工作壓力讓他養(yǎng)成愛喝碳酸飲料、三餐不定的壞習(xí)慣。這讓他的體重悄悄地增長，身材也在不知不覺中走形。“我是06年出國的，出國之前體重只有是75公斤，三年后回國后是89kg，工作后95kg，結(jié)婚之后就變作101kg。”盧賢斌笑著回憶，“工作的時(shí)候大家都叫我’小胖’，我爸媽都因?yàn)槲殷w重增長過快擔(dān)心我會(huì)不會(huì)引發(fā)嚴(yán)重疾病。”
引起盧賢斌肥胖的罪魁禍?zhǔn)撞皇莿e的，就是他不健康的飲食習(xí)慣和生活作息。跟很多年輕人一樣，盧賢斌也有不吃早餐的習(xí)慣，每天都是睡到工作時(shí)間才起來，中午也是吃一些高熱量、高油脂的漢堡、炸雞作為工作餐。作為公司的采購人員，盧賢斌晚上經(jīng)常會(huì)有很多應(yīng)酬。即使是沒有飯局的情況，他也常常要去拜訪供應(yīng)商和去巡視場子。晚上2、3點(diǎn)鐘才睡覺是常事，但是這也引起了一個(gè)更不健康的飲食習(xí)慣——吃宵夜。“我那時(shí)候經(jīng)常1點(diǎn)多就會(huì)餓，餓了就會(huì)吃泡面當(dāng)做宵夜，又喜歡喝可樂冰紅茶之類的飲料。”
除了飲食上的不規(guī)律，盧賢斌的睡眠質(zhì)量也非常差，深度睡眠非常少，但是卻經(jīng)常會(huì)感覺到疲憊、瞌睡等亞健康狀態(tài)。甚至是在開車跑在高速上都覺得力不從心，精神不振。即使這樣，體重過200斤的盧賢斌在那個(gè)時(shí)候還沒有任何想要改變生活習(xí)慣和減重的心思。
兄弟團(tuán)里的大胖子
俗話說，一口吃不成一個(gè)大胖子。同樣，肥胖的人在長胖的時(shí)候也不會(huì)感覺自己有什么不妥。盧賢斌也是如此，當(dāng)他體重不斷攀升的同時(shí)，他周圍的同事、父母、妻子都勸他節(jié)制、減肥。他反而覺得自己是領(lǐng)導(dǎo)層，胖一點(diǎn)會(huì)讓人覺得踏實(shí)、可信、老板范。直到他在一年前參加了一個(gè)大學(xué)同學(xué)的婚禮。
婚禮前，一群好兄弟都在試穿結(jié)婚當(dāng)天要穿的西服。一直自信滿滿且注重形象的盧賢斌突然發(fā)現(xiàn)自己居然是穿西裝最沒有型最胖的那一個(gè)。筆挺的西裝被自己碩大的肚腩填的滿滿的，就像郭德綱穿大牌的對(duì)比圖一樣，哪里都不好看。婚禮后，兄弟發(fā)來的集體照更是凸顯了這一點(diǎn)。看著照片，盧賢斌開始意識(shí)到自己是真的過胖了。
這個(gè)時(shí)候，同樣有肥胖問題的妻子卻在一個(gè)月減掉了8斤肉，這讓他非常驚奇，開始有了減重的念頭。“我老婆是個(gè)超級(jí)減肥狂，她試過各種辦法，針灸、推拿、吃藥。每次減完又反彈，還越來越胖。那次她減完8斤后我覺得她臉色特別好，沒有以前的蒼白，我就很好奇。”
這一次的好奇，讓盧賢斌認(rèn)識(shí)到改變自己人生的體重管理挑戰(zhàn)賽和體重管理教練唐小海向阿霞夫婦。
減重前胖的看不出五官
減重前黑大胖
科學(xué)管理體重 重回男神之路
第一次走進(jìn)康寶萊營養(yǎng)俱樂部的時(shí)候，跟許多人一樣，對(duì)減重、體重管理充滿了不信任。唐小海教練也只是讓他稱稱體重，分析一下他的數(shù)據(jù)。但是當(dāng)時(shí)他都“沒怎么聽進(jìn)去”，接下來的三周里，唐教練就不停邀請(qǐng)盧賢斌參加體重管理挑戰(zhàn)賽。“唐教練給我打了3、5個(gè)電話，我覺得非常有誠意。外加上我妻子也真的是效果不錯(cuò)。在經(jīng)過三個(gè)星期考慮后我決定試試。”盧賢斌說。
正在報(bào)名參加體重管理挑站賽后，盧賢斌在教練的幫助下首先改變的就是自己的飲食習(xí)慣。不吃或者少吃高熱量、高脂肪的食物，多喝水，多吃蔬菜水果。現(xiàn)在的他已經(jīng)養(yǎng)成三餐定時(shí)，每天早上7點(diǎn)起床，7點(diǎn)半吃營養(yǎng)奶昔，午餐帶飯，晚上8點(diǎn)后不吃任何東西的好習(xí)慣。“剛開始的第一個(gè)星期我很不習(xí)慣，但是我會(huì)經(jīng)常跟教練溝通。除了唐教練之外，還有另外兩個(gè)助教來幫我管理體重。他們會(huì)經(jīng)常問我適不適應(yīng)，如果不適應(yīng)用什么辦法解決。”這樣“三對(duì)一”的服務(wù)讓盧賢斌感到前所未有的受重視。此外，俱樂部經(jīng)常舉行的集體活動(dòng)也讓他認(rèn)識(shí)了不少跟他相似的人。“減重最怕一個(gè)人減，會(huì)很容易放棄，大家一起鼓勵(lì)一起互動(dòng)是非常好的。”
一個(gè)月后，在教練的幫助下，盧賢斌減了12斤，當(dāng)時(shí)他最大的感受就是自己的褲子松了。“褲子從原來的35寸到32寸。”這樣子的成績給了他極大的鼓勵(lì)。他也更加認(rèn)真努力地學(xué)習(xí)相關(guān)的體重管理知識(shí)，每周都從寶安驅(qū)車1個(gè)半小時(shí)來到布吉唐小海教練的俱樂部上課和參加活動(dòng)。“在體重管理課堂中，我受益最大的就是認(rèn)識(shí)了水的作用。以前總覺得水是要等到渴的不行了才喝，其實(shí)是不對(duì)的。每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。”
就這樣堅(jiān)持了5個(gè)月后，盧賢斌總共減重52斤，又重新回到自己大學(xué)時(shí)候的體重和身形。褲子的尺碼只需要28寸，身材也從以前的XXL變成可以挑戰(zhàn)S碼的了。熱愛打籃球的他也可以從原來只打半個(gè)小時(shí)到現(xiàn)在2、3個(gè)小時(shí)沒問題了。身體的輕盈讓他覺得甚至超過了大學(xué)時(shí)期的他。
而真正讓他高興的不只是他減掉的體重，更重要的是他在體重管理挑戰(zhàn)賽中獲得的認(rèn)可和結(jié)識(shí)的朋友。現(xiàn)在，他也會(huì)定期和這些朋友們一起品嘗奶昔，并經(jīng)常組團(tuán)進(jìn)行各類運(yùn)動(dòng)。在體重管理賽中養(yǎng)成的良好飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，將讓他一生受益。為了幫助更多的人體重控制，他也成為了一名專業(yè)的體重管理教練。
如果你想?yún)⒓涌祵毴R減肥挑戰(zhàn)賽深圳站，趕緊撥打
0755-22966715轉(zhuǎn)2903
報(bào)名地址：深圳市福田區(qū)八卦一路盛世鵬程花園東區(qū)裙樓101二層
我們會(huì)有專人一對(duì)一進(jìn)行服務(wù)喲
粵公網(wǎng)安備44030702000122號(hào)