為什么睡覺時身體突然抖一下，科學解釋,類似于激烈運動后未完成的一種肌肉放電現象，可以看成是一種肌肉慣性。相信很多人都遇到過在睡覺的時候身體抖動的情況，對于這種情況很多人都很苦惱的，因為在抖動的時候突然自己就不困了，一般在入睡后1小時左右，就會進入“快速動眼期”，眼球會快速移動。在這個階段，大腦的神經元的活動與白天清醒的時候相同，睡眠中大部分夢都發生在這個階段，而且多數在醒來后能夠回憶起來的夢，也是在快速動眼期發生的。
常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈沖使身體覺醒。常發生肌抽躍的人一定要注意，這表明你這時的身體機能不是很好哦。為什么睡覺時身體突然抖一下,入睡抽動可能是來源于皮層下的活動，入睡時，全身的肌肉開始放松，因為缺失一個反饋信號，導致大腦誤以為這種肌肉放松是身體下落的危險信息，因而調動運動系統以保護自己，從而產生肌肉抽搐。試著喚醒“死亡之身,之前網上盛傳著一個說法：“你睡覺的時候，有沒有突然踹一下腿或抽搐了下。
有些人由于睡姿、白天勞累、興奮、心情煩躁等原因，睡下后肌肉沒有完全放松，睡眠進入“快速動眼期”，特別是有時夢境過于生動時，刺激大腦中樞神經系統發出信號，就會產生小動作，發生把夢境演出來的情況。人從清醒進入睡眠需要經歷一系列狀態的切換，在這個切換過程中，身體網狀激活系統起到了重要的作用。肌肉在入睡時也會發生狀態的切換，如果切換時網狀激活系統不慎“卡機”，就會刺激神經引發抽搐。睡前有劇烈運動的話，這種情況更為常見。
人在睡眠時還會出現一種叫“睡眠錠”的東西，其具體表現為腦電波突然出現大幅劇烈震蕩，此時可能伴隨身體局部肌肉的突然抽動。另有研究發現，睡眠錠的出現有助于將新信息與現有知識進行整合，這也為“抽搐睡眠學習”假設提供了一些支持。睡眠中的肌肉抽搐在嬰兒身上更常見，有觀點認為這是大腦在學習或鞏固神經與肌肉之間的對應關系，而這一過程在沒有外界刺激干擾的睡眠時更容易完成。最讓人開心的'說法就是，媽媽常跟我們說的：孩子，你這是在長個子啊！當然這毫無科學依據，只是寄托了家長對我們的美好期望。需要說明的是，這里討論的身體突然抖動一下，與睡覺時手腳突然抽筋是兩種完全不同的狀況，最大的區別就是，前者是一個瞬間的動作，突然劇烈抖動一下，身體旋即恢復平靜，沒有疼痛,后者則是一個持續的疼痛的過程。如果是后者，可能是身體缺鈣，可適當補鈣。
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