俗話說的好"民以食為天"，吃飯是人每天必須進(jìn)行的工作，從古到今皆是如此。

吃飯?jiān)诤芏嗳搜壑芯褪亲彀鸵粡堃缓系倪^程，殊不知，吃飯乃是一門大學(xué)問，不僅是維持人體正常工作的能量所在，更是保持健康，延年益壽的竅門之一。

不想“減壽”吃飯就要注意七個(gè)"不"!堅(jiān)持做到，能延長(zhǎng)你的“生命線”!

吃飯中的諸多習(xí)慣會(huì)影響身體的變化，進(jìn)而影響健康。對(duì)于想要長(zhǎng)壽的人，吃飯上的細(xì)節(jié)尤為要注意。

1. 不要過熱飲食

在吃飯的時(shí)候，大人們時(shí)常會(huì)嘮叨"趁熱吃，涼了就不好吃了"，其實(shí)這句話是有問題的，我們確實(shí)要吃熱食，但是我們身體能夠接受的最好進(jìn)食溫度是10℃—40℃，如果溫度過高的話就會(huì)對(duì)胃造成傷害，超過一定程度則會(huì)引起諸如口腔潰瘍、胃道潰瘍乃至癌癥等疾病。

2. 不要飲食過快

快節(jié)奏生活帶來了眾多人的快速飲食，這是不對(duì)的，如果我們吃飯時(shí)速度過快，往往會(huì)導(dǎo)致大腦接受不到飽的信號(hào)，使得我們吃更多，而且這樣的吃飯也會(huì)給腸胃帶來很大的負(fù)擔(dān)。

3. 不要吃飯看手機(jī)

手機(jī)不離身，是現(xiàn)在人的真實(shí)寫照，即使吃飯的時(shí)候手機(jī)還拿著，眼睛不離開屏幕，如果這時(shí)候我們的大腦想要對(duì)腸胃說"飽了"，由于注意力被手機(jī)吸引力，往往無法傳遞信息，結(jié)果又會(huì)吃多了。

4. 不要冷熱夾雜

大熱天吃火鍋，配上一杯冰涼飲料，果然夏天和冷飲最配了……但是大家不要忘了，舒服了自己的身體卻又讓腸胃辛苦了，一熱一冷會(huì)讓我們的腸胃在短時(shí)間內(nèi)快速變化，會(huì)引起肚子疼、拉肚子等現(xiàn)象。

5.不要心情郁悶

鄭秀文在《瘦身男女》中飾演的角色因?yàn)槭俦╋嫳┦常Y(jié)果從一個(gè)身材窈窕的少女變成肥胖大妞。

人往往會(huì)在心情不好時(shí)會(huì)通過多吃碳水化合物含量豐富的食物給自己帶去溫暖和安全感，這樣一來一往，吃多了，身材自然就像電影中飾演的那樣——變胖了。

所以吃飯的時(shí)候要盡量保持一個(gè)愉快的心情哦。

6.不要姿勢(shì)不正確

或躺或仰或蹲，這些姿勢(shì)都會(huì)對(duì)腸胃造成壓力使它們沒法正常工作，為了讓我們的腸胃有一個(gè)舒適的環(huán)境工作，大家吃飯的時(shí)候還是要做好正確的姿勢(shì)——挺直腰背。

7.不要飯后吸煙

中國(guó)人在飯局上總會(huì)通過香煙"交朋友"，久而久之成為了中國(guó)人飯桌上不可或缺之物，甚至還有話說"飯后一支煙，賽過活神仙"，可見大家對(duì)于香煙的依賴，但是飯后吸煙會(huì)促進(jìn)膽汁分泌和抑制胰液分泌，影響消化，對(duì)身體不好。

身體是革命的本錢，有了健康的身體我們才能更加努力為自己的生活?yuàn)^斗，吃飯是一件讓自己身心都得到滿足的活動(dòng)，又怎么可以讓身體從這里受到傷害呢。