腳冷冰是怎么回事?一般的來(lái)說(shuō)貧血和腸胃病患者，營(yíng)養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者，或者肢體末梢血液循環(huán)障礙，都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手足冰涼。在醫(yī)學(xué)上,經(jīng)常、長(zhǎng)期的手腳冰涼，可以稱為冷寒癥。下面小編給大家?guī)?lái)冬天腳冰保養(yǎng)方法。

手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。

因?yàn)樘鞖夂洌梭w血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的神經(jīng)末梢循環(huán)不良，而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。

四肢發(fā)冷是指由于四肢末梢組織血液灌注不足，而導(dǎo)致的體溫下降。因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過(guò)燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為四肢發(fā)冷是陽(yáng)氣虛衰。

陽(yáng)氣不能振奮于外，溫煦四肢所致。冷熱交替：可見于很多常見疾病，如感冒，瘧疾等。流行性感冒所致冷熱交替，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，部分患者可感覺冷熱交替，冒冷汗等。典型的瘧疾多呈周期性發(fā)作，表現(xiàn)為間歇性寒熱發(fā)作。

因?yàn)樘鞖夂洌梭w血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的神經(jīng)末梢循環(huán)不良，而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。

緩解方法

1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥。可以單獨(dú)泡水飲用。

2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。

3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。

其他措施：平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。

冬天有什么辦法讓腳暖和起來(lái)?

換雙襪子

如果你的襪子穿了一整天了，你的腳就會(huì)汗淋淋的。如果你的腳有汗，腳就暖不起來(lái)，風(fēng)一吹，就會(huì)帶走熱量，當(dāng)然就會(huì)更冷啦，趕緊換一雙襪子吧!

泡腳

如果你的腳真的非常冷，那么最快的辦法，就是把腳放到一盤溫水中，泡一泡。你還可以放點(diǎn)沐浴露或者足霜進(jìn)去水里，讓你的腳更干凈。

按摩膏

如果你是打赤腳，可以擦上一些按摩膏或足霜，讓你的腳血液循環(huán)得更快，這樣會(huì)覺得暖和些。然后，穿上厚襪子和鞋子。

敷熱米袋

炒一斤或半斤米，放到布米袋里面，敷一下腳的四周。

用熱水瓶

裝一瓶溫水，穿上襪子，把腳放在溫水瓶上敷一會(huì)。等到水溫變冷了，你的腳也暖和起來(lái)了。注意，瓶子要有蓋子蓋著，水溫不要太高。襪子要穿上。

做腳部運(yùn)動(dòng)

如果你是坐久了覺得冷，那就站起來(lái)，走動(dòng)一下，活動(dòng)一下你的腳，加快血液循環(huán)，腳自然就會(huì)暖和起來(lái)。比如，做做提腳尖的運(yùn)動(dòng)。或者來(lái)個(gè)太空漫步吧!

擦腳

在你穿雙厚而暖的襪子的時(shí)候，你可以搓搓腳，一樣能夠加快腳部血液流動(dòng)，讓腳暖和起來(lái)。

用被子裹好

如果你是在床上，那就用被子把你的腳裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。想不暖都難!

通風(fēng)隔離

如果你身上的保暖都做好了，還是覺得冷，那可能是你的屋子太冷了。把窗戶關(guān)上，如果有中央供暖，打開;看看那里還有通風(fēng)的地方(比如門上)，拿個(gè)擋板把封口擋住。

穿個(gè)毛拖鞋

先把厚襪子穿好，然后再穿雙毛拖鞋，讓襪子和腳上的熱量不致于太快散失掉，這樣會(huì)覺得更暖和的。

注意事項(xiàng)

以上方法都是居家簡(jiǎn)便方法，不怎么花錢就可以做到保暖了。

市面上有很多電熱產(chǎn)品，比如電暖爐，電熱毯，電熱手帕等，效果也比較好，但要注意用電安全。