呼吸也能減肥是真的嗎？日本演員發(fā)明深呼吸瘦身法

深呼吸就能減輕體重？美國(guó)著名時(shí)尚雜志《Cosmopolitain》介紹了日本演員美木良介發(fā)明的“深呼吸瘦身法”，借助這種方法，他本人在短短6周內(nèi)減輕了13公斤的體重，腰圍縮小了12厘米。

雖然聽起來有些不可思議，但專家給出了科學(xué)的解釋：脂肪由氧、碳和氫組成，當(dāng)人體吸入的氧氣與脂肪細(xì)胞接觸，脂肪細(xì)胞會(huì)分解為水和碳，簡(jiǎn)言之，身體攝入氧氣越多，燃燒的脂肪越多。

報(bào)道稱，每天進(jìn)行2到5分鐘的深呼吸練習(xí)就能有效減掉小肚子。身體挺直站立，雙腳前后錯(cuò)開，重心放在后腳，身體后傾。用鼻子吸氣3秒，同時(shí)雙手高舉過頭;用嘴全力吐氣7秒，同時(shí)全身肌肉緊繃用力。

報(bào)道對(duì)這類練習(xí)的有效性給出了詳盡的解釋：如果配合均衡飲食和身體鍛煉，深呼吸練習(xí)確實(shí)能有效減輕體重。氧氣有助于脂肪燃燒和消除導(dǎo)致脂肪堆積的毒素，堅(jiān)持進(jìn)行常規(guī)的深呼吸練習(xí)能加快新陳代謝，有益身體健康。此外，它還能減壓，消除焦慮，調(diào)節(jié)飲食行為，節(jié)食過程中產(chǎn)生的負(fù)面情緒能更好地得到控制，減肥者也就不會(huì)通過吃冰淇淋消除苦惱和壓力。

但是，報(bào)道強(qiáng)調(diào)，單純依賴深呼吸練習(xí)沒有明顯的減肥效果，如果你每天都吃披薩，減輕體重幾乎不可能。此外，專家還給出了警告，呼吸是一種本能行為，強(qiáng)行改變呼吸習(xí)慣存在一定風(fēng)險(xiǎn)，有可能導(dǎo)致過度換氣、心悸和失去意識(shí)。有心臟問題的人在練習(xí)中可能出現(xiàn)頭暈的情況，一定要事前咨詢專業(yè)人士的意見。