哪些食物吃了會長肥 10種最容易長胖食物你還要吃嗎

現在健身減肥和身材管理的健康觀念相信已經是深入人心了，從迷戀排骨身材到開始有序健身來維持身材可謂是一個觀念上的質的飛躍。不過，在你邁開腿的同時，也要記得管住嘴!這里說的可不是節食哦，而是說，這些有名的“糖衣炮”你可碰不得!時尚COSMO)

10種最容易長胖食物1：啤酒

啤酒的原料是大麥，大麥是什么?是糧食啊!啤酒不光以大麥為主料，還以各種糧食中提取的淀粉和糖類為輔料，喝了一罐啤酒的熱量相當于吃了一片面包，現在你還以為喝酒不會胖?糧食+淀粉+糖=啤酒肚。

10種最容易長胖食物2：巧克力

你還相信網上那些“教你三招如何吃巧克力不會胖”、“這樣吃巧克力能減肥”的騙人標題嗎，如果說少量吃純黑巧克力不會長胖我還能勉強接受，但是普通的巧克力畢竟是糖類食品，尤其是白巧克力，更是發胖的元兇，白巧的原料就是可可脂肪和牛奶，沒有可可粉，你叫它怎么不長肉?

10種最容易長胖食物3：可樂

傻子都知道喝可樂不光長肉還不健康吧，可樂是名副其實的碳酸飲料，熱量高會引起肥胖，阻礙鈣質吸收還會引起骨質疏松，不要被后面的營養成分表里脂肪為0給騙了，脂肪含量少不等于不長胖，碳水化合物中含的就是糖。

10種最容易長胖食物4：披薩

香腸牛肉配上濃濃的芝士，我也知道香，可是一份披薩的熱量是米飯的兩倍多，它含有大量的油脂和碳水化合物，面食和芝士等都是發胖的原因，你吃下去的不是披薩是膘啊!

10種最容易長胖食物5：蛋黃

雞蛋確實是個有營養的食物，但是如果你是處于想減肥健身的階段，建議只吃蛋清，不要吃蛋黃，因為蛋黃中含有大量我們平時看不見的油脂，一個雞蛋的熱量大約是76卡，光蛋黃就占了56卡，健身人士如果每天吃的是完整的雞蛋而不是只吃蛋清，估計也不會有現在的好身材吧。

10種最容易長胖食物6：薯片

“制作方法是把馬鈴薯切為薄片，然後炸或烤至脆口并加以調味即可。”光看這一小段制作過程就覺得都要從屏幕里往外滋油了吧，薯片含油量通常在30%左右，屬于典型的高油高鹽食物，長期食用對健康非常不利。

10種最容易長胖食物7： 曲奇餅干

曲奇也是屬于高糖高油脂的食品，區別于薯片的就是一個加了很多鹽，另一個加了很多糖，每100g的曲奇就有546大卡的熱量，這是什么概念?就是你三口兩口覺得還沒嘗出味來，就下去了你需要跑步一個半小時才能消耗下去的熱量。