1、治療腹瀉

夏天溫度高，易造成細菌滋生，再加上食用不干凈的食物，很容易造成腹瀉。

夏天發生腹瀉是常見的情況，如何止瀉，不少人會吃止瀉藥，其實在這個時候適當的吃一個蘋果對于止瀉有非常好的幫助。這是因為在蘋果中有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸，這些物質對于機體有很好的收斂作用。

再以蘋果中的果膠、纖維素來說，能夠很好的吸收腸道中的細菌、毒素，對于利腸止瀉有一定的功效，一般來說，可以把蘋果放在水中進行熬煮，連湯喝下，對于止瀉有非常好的作用。

2、預防貧血癥

在夏天食用蘋果還能夠有效的預防貧血癥，這是因為在吃蘋果的時候，能夠吸收其中的血色素、鐵元素，對于身體中血液的補充有非常好的作用。

同時，在食用蘋果的時候，還能夠使得皮膚變得細膩光滑，對于保養皮膚也有非常好的功效。

3、治療便秘

夏天不少人還會面臨便秘的癥狀，再加上飲食的不規律，更是會造成排便出現極大的困難，這個時候，可以適當的食用蘋果，通過食用蘋果能夠有效地達到潤腸通便的作用。

這是因為在食用蘋果的時候，能夠吸收其中的有機酸、纖維素，這些物質能夠促進腸道的蠕動，對于排便有一定的幫助。條件允許的話，可以把蘋果烤著吃，對于排便會更加有效。

4、預防高血壓

夏天溫度高，還會造成人們的血壓升高，對于普通人還好，能夠很好的克服一下，但是，對于一些本身就有高血壓癥狀的人來說，無疑是需要注意的，因為溫度升高，容易造成血壓再一次的升高。

適當的食用蘋果能夠有效的降低血壓，對于降低血液中的膽固醇有非常好的作用，蘋果是不含有膽固醇的，其中的果膠能夠阻止腸道中膽固醇的吸收，對于減少高血壓的發生有很好的作用。

結語：以上就是在夏天食用蘋果的簡單描述，希望上面的介紹對大家有所幫助，在夏天適當的食用蘋果，能夠很好的保健身體。