1、保持充足的睡眠

睡覺(jué)是人們每天必做的事情，也就是睡眠質(zhì)量的好壞與睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短對(duì)頭發(fā)有一定的影響，在睡覺(jué)時(shí)大腦得到充分休息，頭發(fā)可以得到修養(yǎng)。如果睡眠時(shí)間比較少，大腦得不到休息，營(yíng)養(yǎng)不充足，會(huì)損害頭發(fā)的質(zhì)量，使頭發(fā)變得干燥。

每天最好保證八小時(shí)左右的睡眠，可以充分讓大腦休息，起到護(hù)發(fā)的效果。很多年紀(jì)大的人為什么頭發(fā)會(huì)干燥甚至脫落，一方面是由于身體的自然顯現(xiàn)，而另一方面就是由于年紀(jì)大了睡眠時(shí)間短，質(zhì)量變差，使得頭發(fā)干枯脫落，因此，保持充足的睡眠對(duì)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)十分有益。

2、溫水洗頭

洗頭每個(gè)人都會(huì)，看似簡(jiǎn)單的洗頭卻蘊(yùn)含了很多奧秘。首先是水溫的調(diào)適，水溫的選擇不僅對(duì)頭發(fā)清洗的干凈程度有影響，而且對(duì)護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)也有一定的影響。

洗頭時(shí)水溫不宜太高，太高會(huì)損傷頭皮，影響頭發(fā)質(zhì)量，如果水溫太低頭發(fā)不易洗凈，因此，水溫最好控制在四十度左右，不僅可以將頭發(fā)清洗干凈，而且對(duì)頭皮有一定的刺激作用，促進(jìn)頭皮中的血液循環(huán)，起到護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。

3、多梳頭

為了保持良好的形象，洗漱后每個(gè)人都會(huì)將頭發(fā)梳理整齊。其實(shí)梳頭發(fā)并不是只有讓人看起來(lái)美觀，最主要是梳頭還可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，對(duì)養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)有一定的益處。

很多人只在早上梳一次頭，而且梳幾下不亂就可以了，其實(shí)，可以多梳幾次，從前向后，從左向右一次進(jìn)行。每梳一次頭對(duì)頭皮上的穴位都起到一定的按摩作用，幫助頭發(fā)再生，滋潤(rùn)頭發(fā)。因此想要有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，沒(méi)事可以多梳梳頭發(fā)。