喝水的好處有哪些

一、清潔口腔

水是很好的清潔劑，它可以幫助我們清潔口腔，保護(hù)好口腔的健康，要知道在生活中人的口腔之中往往會含有大量的的食物殘渣、細(xì)菌等物質(zhì)，如果沒有經(jīng)常清潔，很容易導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，讓身體健康遭受損害。

而水可以幫助我們將口腔中這些致病的物質(zhì)帶走，避免口腔疾病出現(xiàn)在身體上，并且它沒有任何的刺激性，用水漱口之后，還會讓人感覺口腔空氣十分清新， 可以說水濕最佳的口腔清潔劑也不為過。

二、保護(hù)牙齦

用溫水刷牙能夠幫助人們保護(hù)牙齦，要知道牙齦看似堅強無比但它其實是十分脆弱的，一些溫度的突然變化對于牙齦的傷害十分巨大。

據(jù)研究表明，35℃是最佳的刷牙水溫，因為它最接近人體的溫度，對于牙齦沒有任何刺激，而一些喜愛使用冰水刷牙的朋友要注意了，這樣做很容易導(dǎo)致牙齦出血以及痙攣的情況使得牙齒的壽命縮短，因此在生活中我們可以讓通過溫水來刷牙。

三、清理腸道

水還可以幫助我們清理腸道，要知道我們的腸道之中往往存在大量有毒有害的物質(zhì)，并且，腸道中還有很多的雜質(zhì)，如果沒有將之清理出去，身體的健康很容易遭受損害，而喝水是很好的清理腸道的方式。

每天造成起床后空腹喝一杯溫水，因為腸胃中沒有食物的阻擋，所以它可以輕松清洗我們的腸胃，將腸胃中的雜質(zhì)沖走，通過排便的方式排出體外，并且在早晨空腹喝溫開水，還可以幫助我們預(yù)防便秘這種疾病，對于保護(hù)健康有著重要的意義。

所以，想要排出腸道毒素，想要避免便秘這種疾病的朋友，在生活中不妨試一試早晨起床后空腹和溫水，相信能夠得到很好的效果哦。