適合夏天吃的水果有哪些？可以抵抗紫外線防曬的水果有這些

夏天不能錯過的5種護膚美食

鱷梨：對抗紫外線

鱷梨中含有單一不飽和脂肪酸，可以幫助肌膚對抗紫外線的傷害，與此同時，鱷梨還能緩解肌膚的過敏癥狀和炎癥，增加肌膚彈性。

小胡瓜：延緩衰老

小胡瓜含有大量水分，同時熱量低，很適合在夏天食用。小胡瓜含有肌膚所需的維生素，幫助對抗導致肌膚老化的自由基，延緩衰老。

黃瓜：緊致肌膚

有些人喜歡將黃瓜敷在眼睛上，沒錯，黃瓜內富含的維生素C和咖啡酸能夠減輕眼部浮腫，起到緊致肌膚的效果。黃瓜是二氧化硅的豐富來源，這種物質能夠促進膠原蛋白的生成，保持肌膚緊致光澤。此外，黃瓜有助于消化，幫助身體排出毒素。

西瓜：補水利器

西瓜又被稱之為“可以吃的水”，它的含水量高達93%。西瓜富含大量肌膚所需的維生素A和維生素C，令肌膚煥發年輕光彩。此外，西瓜籽中也含有利于肌膚健康的脂肪酸和抗氧化劑，因此，“吃西瓜不吐西瓜籽”或許可以讓自己看起來更年輕。

黑巧克力：舒緩肌膚炎癥

高質量的黑巧克力能夠對抗紅斑痤瘡以及濕疹等肌膚炎癥，修復肌膚問題。不過要注意的是，只有高質量的純黑巧克力才有這種功效，廉價的黑巧克力只是解解饞罷了。

夏季哪些水果是護膚神器

為了避免毫無防備的皮膚衰老，我們應該時刻注意皮膚的保養問題，在日常生活中怎樣保養皮膚呢?我們可以從飲食入手，大家都知道要多吃青菜、水果等補充維生素，那你知道具體是吃哪些水果能起到護膚作用嗎?特別是在這個炎熱的夏季，我們可以吃什么水果來護膚呢?下面就一起來看看吧!