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      夏日防曬有妙招飲食還你白嫩肌膚 8種水果有效抵抗紫外線

      2016-06-28 15:24:00 來源:三九養(yǎng)生堂

      多吃8種“天然防曬霜”

      夏季的陽光很大,紫外線的強度也非常的高,這時候人們用起了各種各樣的防曬霜,有些不但沒有效果,還會對我們肌膚帶來傷害。如果你想從里到外徹徹底底抵擋紫外線的入侵,防止黑色素的話,就多吃這些“天然防曬霜”吧。


      1、橙子

      橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環(huán),降低膽固醇和血脂。

      研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

      2、獼猴桃

      獼猴桃的營養(yǎng)價值是非常的高的,含有多種的營養(yǎng)物質,包括亮氨酸、苯丙氨酸等十幾種氨基酸,含量高的礦物質和胡蘿卜素,多種的維生素。

      獼猴桃維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上,有的品種高達300毫克以上,是柑桔的5--10倍,蘋果等水果的15--30倍,因而在世界上被譽為“水果之王”。

      3、草莓

      草莓屬漿果,它含有的多酚物質,對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且,由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA,將脂質變?yōu)檫^氧化脂質,這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質的生成,防止血液粘稠具有重要作用。

      另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,適合于任何膚質。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。


      4、桃子

      桃子是很多人都喜歡吃的一種水果,吃起來脆脆的甜甜的,它含有豐富的果酸,這種物質能夠起到保濕肌膚的作用,還有著清除毛孔中的污垢,防止色素沉著以及預防皺紋生成的功效。

      另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環(huán),使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚,可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩,然后再洗凈,這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。

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