夏天要來啦
脫掉!脫掉!全都脫掉!
要露的一定要露
大長腿，A4腰.....
夏天就是妹子們展示魅力的舞臺
那么問題來了：夏天要到了，肚子上的小贅肉怎么破?
莫慌!小毛教你搞定小肚子!
只需要一根皮筋的懶人減肥法
咱們先量一下腰圍
然后平躺在床上
把發(fā)圈捆在雙腳的大拇指上
在腰下墊上一個枕頭
雙手反向交握
把手抬至頭頂
做5分鐘的睡美人
卸下腳趾上的發(fā)圈
腹部明顯平坦了不少
再量一下腰圍
原本的69厘米變成63厘米
立竿見影有木有
平時不良的坐姿會導致我們的骨盆變歪，腹肌也會處于松弛的狀態(tài)，久而久之小腹就變得越來越大!小發(fā)圈把腳尖合并起來，可以幫助調整收縮骨盆，讓平時外開的雙腳強制像內靠攏，使腿的肌肉產生聯動，原本不用的腹肌也開始使用，起到鍛煉腹肌的作用。
雙手向上伸直可以幫助放松骨盆，而腰下墊墊子可以讓我們的背脊抬起矯正骨盆位置，使小腹緊縮!
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