減肥總是不成功？ 7個壞習慣阻斷你減肥成功的路

你是否每天都在減肥可效果甚微?如果是這樣，那說明你的減肥方法不對哦!快來看看日常哪些壞習慣會阻止你變瘦吧!

1、早餐吃得少

每天早上匆匆忙忙出門，只咬一口包子，沒有攝入充足的蛋白質(zhì)，會導致你在晚些時候吃得更多。

2、健身前不吃東西

據(jù)阿肯色大學的一項新研究，在運動之前吃高蛋白食品的女性，運動30分鐘燃燒的熱量比那些空腹運動的人要高。此外，空腹運動后，你的饑餓感會加倍，會忍不住把你剛剛消耗的熱量又吃了回來。

3、獨自一人健身

集體健身更有效果。如果你不想加入一個大團體，那么和兩三朋友邀約運動，會起到雙倍的激勵作用，促使減肥成功。