先要科普一下全球四大慢跑鞋品牌，指的是：日本的Asics(亞瑟士)，美國的Brooks(布魯克斯)、New Balance(新百倫)和的SAUCONY(索康尼)。

除此之外，還有一個很棒的牌子叫做Mizuno(美津濃)，穩坐慢跑鞋品牌的第五把交椅

阿迪達斯和耐克是屬于綜合性的運動品牌，如果單單只看慢跑鞋這一個品類的話，他們的產品其實并不是很有競爭力，馬拉松賽事很少有人會穿。

其實國內的馬拉松賽事上出現率最高(一般能有40%~60%吧)的牌子是Do-win(多威)，中國本土的品牌，之所以多，倒不是說它品質比四大要好，最主要是性價比高，一百來塊錢一雙，于是很多不是很追求跑步裝備的跑友就穿它了。

Asics GEL-Kayano 21

參考售價：1390元

緩震超級厲害的一個牌子，特有GEL緩震膠技術(一般把跑鞋的減震分為材料流和科技流，而材料流的減震效果好于科技流)

雞蛋從20米高空(6層樓)扔到2厘米厚的GEL緩震材料層上，完好無損。

Brooks Transcend

參考售價：830元

特有的Guide Rails引導軌道系統，支撐性非常棒。

這是四大品牌中唯一在國內沒有官方渠道的，也可以說是在中國認知度不高~要買的話可能只有上萬能的淘寶啦，有代購的。

不過這也有個好處，因為小眾，所以沒假貨。不像淘寶上流通的New Balance，大部分都是假的

New Balance 1080V5

參考售價：1059元

今年的緩震旗艦，這雙鞋的特點就是穿起來比較輕、比較軟，會很舒服

(但同時也是缺點，太輕太軟，支撐性必然差，略易崴腳)

還有支撐型旗艦New Balance 860v5

這個就是和上面那個就是剛好相反的，鞋子比較重也比較硬，特點就是耐用而且支撐性好

(缺點就是，穿起來不會太舒服，而且較重)

Saucony Triumph 12

參考售價：1299元

New Balance這個牌子在國內的認知度異常高，連上任總理都喜歡穿，經常上電視的一個牌子！所以假貨也多!認準官方，莫圖便宜- -

Saucony有個特點就是號稱任何腳型的人都適合穿

特有的GRID網狀穩定緩震系統也被公認為是能夠同時提供緩震和穩定功能的中底技術系統，穩定和緩震性能都不錯

Mizuno PROPHECY 4

參考售價：1398元

這款是機械避震的，并不是靠材料。

屬于頂級的緩沖系慢跑鞋，專為胖子預備。要是體重不夠還壓不動

再加一雙鞋子，就是今年特別流行大底鞋子

Hoka One One Conquest2

參考售價：1071元

特點就是，除了支撐性略差之外，各項指標都接近滿分。

最后這個或許并不是傳統意義上的鞋

Vibram FiveFingers Seeya LS

參考售價：990元

這是一款裸足慢跑鞋，但它就像是襪子一樣。

經過技術革新的加墊鞋舌和纖薄的麂皮覆蓋層，可以在確保通風舒適的情況下貼合使用者的腳面。采用超薄且堅固的縫合聚氨酯鞋底，可以在長跑中更好的保護腳部，并且可以讓腳像沒穿鞋一樣活動自如

雖說今天推薦的單品都是旗艦款的鞋子，但其實最需要記住的是這些牌子，這算是一種品質的保證，之后只需要在這些品牌里搜索適合自己的鞋子就可以了。

簡單的說，這個答案是給你一個選鞋子范圍，在這個范圍內的鞋子，基本都是靠譜的。至于具體型號的事，還要根據你的實際情況來。

評論區有知友買了Asics GEL-Kayano 21，表示鞋底太硬了，不舒服。

這其實是買錯鞋了，因為慢跑鞋并不是以價格高低來做區分的，而是重量。并不是貴的就一定好，合適最重要。

旗艦款的鞋子，通常針對的是比較重的跑者，而輕旗艦或者說次旗艦對應的則是體重較輕的跑者。假如你體重不夠，你跑步時給鞋子的壓力不夠，那這些“旗艦級”設計來吸收大沖擊力的彈性材料就顯得太硬了。

這材料本來是為80+kg體重的人群設計的，但你體重如果只有60kg，這材料是壓不下去的。

除了重量外，另一個需要考量的因素是腳型，也就是高低足弓、內翻外翻。美津濃官網提供了腳型測試Mizuno Precision Fit Online Shoe Finder ，當然如果有條件的話最好還是去實體店試穿，這是最穩妥的。